DO IT  FEEL IT LOVE IT

In unserem Gruppenfitnessbereich haben wir sehr großen Wert auf Qualität und Fortschritt gelegt. Daher sind wir nun seit 20 Jahren ein Kooperations- und Ausbildungspartner für das weltweit erfolgreichste Gruppenfitnesskonzept „LES MILLS“

Fit Girl

UNSERE KURSE

Die Fitness LOUNGE hat eine Reihe von Kursen für Menschen auf jedem Fitnessniveau entwickelt. Du hast ehrgeizige Ziele? Wir unterstützen Dich, diese zu erreichen. Aber auch wenn Du nur etwas abnehmen willst, findest Du bei uns den passenden Kurs. Suche Dir die Kurse aus, die Dich ansprechen.
Wir bringen Dich ins Schwitzen!

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LOUNGE YOGA

Entdecke Deine innere Stärke

Mit Yoga entdeckst Du ein Training, das Dein Körper und Geist stärkt. Mit den Techniken, die Dir im Kurs Yoga vermittelt werden, stärkst Du Deinen Körper und bildest Du die Grundlage für ein fortgeschrittenes Training. Eine Vielzahl verschiedener Übungen und Varianten bieten effektive Trainingsmöglichkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Verwöhne Deinen Körper. Du hast es verdient!

BODYPUMP

ABNEHMEN,
MUSKEL STRAFFEN,
FIT WERDEN

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Erfahrene Instruktoren ermutigen Dich und motivieren bei großartiger Musik. So erreichst Du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

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BODYBALANCE virtual

Entspannung, Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Stärke

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst Deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

BODYBALANCE gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

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ZUMBA TONING

Tanze Dich fit und schlank

Exzellent für

Alle diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® TONING Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleibst Du und deine Mukies immer bei der Sache!

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FLYING YOGA

Schwereloser Körper – leichter Geist

Je nach Schwerpunkt einer Aerial-Klasse kann die Praxis völlig unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Geist haben. Je nachdem, wie man das Tuch einsetzt, kann man die Haltungen in neuen Variationen üben. Es kann beispielsweise als Support für ein tieferes Eintauchen in eine Dehnung dienen. Es kann ähnlich einer festen Stange eingesetzt werden, um gezielt verschiedene Muskelgruppen zu kräftigen.

BODYCOMPLETE

Ausdauer, Kraft & Flexibilität

Das Body Complete Training ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. Body Complete vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Kraft, Balance und Flexibilität zu einem Groupfitness-Workout, das auch Männer sehr gut anspricht..

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Kernübung

RÜCKEN & FASZIEN FITNESS

Bärenstark

Mit dem regelmäßigen Rückentraining lassen sich sowohl die Kraft der Körpermitte als auch die Beweglichkeit erhalten und verbessern. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
Durch gezieltes Lockern und Dehnen von Faszienstränge an besonders beanspruchten Regionen oder in Muskelgruppen mit bestehenden Beschwerden entspannst Du die Faszien und löst Verklebungen. Damit stellst Du den ursprünglichen Zustand wieder her.

COACH BY COLOR
Indoor-Cycling
Made in Tomahawk

Entdecken Sie Ihre innere Stärke

Um ein effektives Cardiotraining für alle einfach zu gestalten, verwenden die Life Fitness Powered By ICG® Bikes zur Verdeutlichung der individuellen
Intensität nicht nur Zahlen, sondern Farben. Diese stehen in Verbindung mit dem persönlichen Fitnesslevel. Dadurch wird sichergestellt, dass watt und
herzfrequenzbasiertes Training für jeden einfach und schnell anwendbar ist. Frage jetzt Deinen Trainer oder probiere es mit der ICG® Training App selbst aus!

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THE TRIP virtual

ride the future

THE TRIP® ist ein 40-minütiges Immersive Workout, vergleichbar mit einem Intervall-/Peak-Training, bei dem Du Dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst Du Dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.

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BAUCH-BEINE-PO

I make you sexy

Effektives Training für die „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po. Gezielte Übungen, auch unter Verwendung von Steps, Tubes und Zusatzgewichten

PILATES LOUNGE ART

Entdecke Deine innere Stärke

Ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.

+ Meditationstraining 

 Ein Exzellentes -Programm für Deinen Alltag

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BODYCOMBAT virtual

Kämpf dich fit

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
BODYCOMBAT gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

MEDITATION & ATEMTHERAPIE

Kontakt mit Leib und Seele

Wahrnehmung und Entfaltung des Atems bringen dich in Kontakt mit Leib und Seele. Entwicklung von Körperempfinden und Atemfluss, Sammlung und Entspannung
stimmen dich auf das Sitzen in der Stille ein. In den Einführungskursen lernst du systematisch den Zugang zu sich selbst zu finden, und die Achtsamkeit für den gegenwärtigen Augenblick aufrechtzuerhalten.
Kurzvorträge stimmen dich auf das Thema ein, und klären den Weg.

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ZUMBA

Copacabana Move

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
Tanz-Workout für die schnelle Kalorienverbrennung und als garantierten Stimmungsmacher.

SPRINT VIRTUAL

Überschreite Deine Grenze

LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.
Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist Du umso motivierter, an Deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen Du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen Du Dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst Du Deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

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