DO IT  FEEL IT LOVE IT

In unserem Gruppenfitnessbereich haben wir sehr großen Wert auf Qualität und Fortschritt gelegt. Daher sind wir nun seit 20 Jahren ein Kooperations- und Ausbildungspartner für das weltweit erfolgreichste Gruppenfitnesskonzept „LES MILLS“

 
Fit Girl

UNSERE KURSE

Die Fitness LOUNGE hat eine Reihe von Kursen für Menschen auf jedem Fitnessniveau entwickelt. Du hast ehrgeizige Ziele? Wir unterstützen Dich, diese zu erreichen. Aber auch wenn Du nur etwas abnehmen willst, findest Du bei uns den passenden Kurs. Suche Dir die Kurse aus, die Dich ansprechen.
Wir bringen Dich ins Schwitzen!

 
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LOUNGE YOGA

Entdecke Deine innere Stärke

Mit Yoga entdeckst Du ein Training, das Dein Körper und Geist stärkt. Mit den Techniken, die Dir im Kurs Yoga vermittelt werden, stärkst Du Deinen Körper und bildest Du die Grundlage für ein fortgeschrittenes Training. Eine Vielzahl verschiedener Übungen und Varianten bieten effektive Trainingsmöglichkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Verwöhne Deinen Körper. Du hast es verdient!

BODYPUMP

ABNEHMEN,
MUSKEL STRAFFEN,
FIT WERDEN

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Erfahrene Instruktoren ermutigen Dich und motivieren bei großartiger Musik. So erreichst Du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

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BODYBALANCE virtual

Entspannung, Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Stärke

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst Deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

BODYBALANCE gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

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ZUMBA PARTY

Tanze Dich fit und schlank

Zumba® Party- ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht!  Das Zumba®Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen

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FLYING YOGA

Schwereloser Körper – leichter Geist

Je nach Schwerpunkt einer Aerial-Klasse kann die Praxis völlig unterschiedliche Wirkungen auf Körper und Geist haben. Je nachdem, wie man das Tuch einsetzt, kann man die Haltungen in neuen Variationen üben. Es kann beispielsweise als Support für ein tieferes Eintauchen in eine Dehnung dienen. Es kann ähnlich einer festen Stange eingesetzt werden, um gezielt verschiedene Muskelgruppen zu kräftigen.

BODYCOMPLETE

Ausdauer, Kraft & Flexibilität

Das Body Complete Training ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. Body Complete vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Kraft, Balance und Flexibilität zu einem Groupfitness-Workout, das auch Männer sehr gut anspricht..

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RÜCKEN EXTRA

Bärenstrak

Bewegung und Muskelstärkung statt Schonung. Abwechslungsreiche Übungsprogramme für Rücken und Core Muskulatur in 3 Intensitätsgraden. Ein Extra-Rücken-Programm für Deinen Alltag

COACH BY COLOR
Indoor-Cycling
Made in Tomahawk

Entdecken Sie Ihre innere Stärke

Um ein effektives Cardiotraining für alle einfach zu gestalten, verwenden die Life Fitness Powered By ICG® Bikes zur Verdeutlichung der individuellen
Intensität nicht nur Zahlen, sondern Farben. Diese stehen in Verbindung mit dem persönlichen Fitnesslevel. Dadurch wird sichergestellt, dass watt und
herzfrequenzbasiertes Training für jeden einfach und schnell anwendbar ist. Frage jetzt Deinen Trainer oder probiere es mit der ICG® Training App selbst aus!

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THE TRIP virtual

ride the future

THE TRIP® ist ein 40-minütiges Immersive Workout, vergleichbar mit einem Intervall-/Peak-Training, bei dem Du Dich auf eine Reise durch virtuelle Erlebniswelten begibst. Dank Leinwand und Soundsystem in Kinoqualität verlierst Du Dich bei THE TRIP im Workout, erlebst Energieverbrauch und Motivation in völlig neuen Dimensionen und verbrennst eine Menge Kalorien.

BAUCH SPECIAL / BRS MAXX

MAXXimaler Fokus für MAXXimale Ergebniss

Ein spezielles 30 Minuten Bauch – Rücken und Stretch Programm das gezielt für die Bereiche der Körpermitte konzipiert ist. Mit MAXXimaler Fokus zu MAXXimalen Ergebnissen. Ein Programm für jedes Alter.

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BAUCH-BEINE-PO

I make you sexy

Effektives Training für die „Problemzonen“ Bauch, Beine, Po. Gezielte Übungen, auch unter Verwendung von Steps, Tubes und Zusatzgewichten

LOUNGE ART PILATES

Entdecke Deine innere Stärke

 Entdecke ein Training, das Deinen Körper und Geist stärkt. Mit den Techniken, die Dir im Kurs Pilates vermittelt werden, stärkest Du Deinen Körper und bildest die Grundlage für ein fortgeschrittenes Training. Eine Vielzahl verschiedener Übungen und Varianten bieten effektive Trainingsmöglichkeiten für Anfänger und Fortgeschrittene. Verwöhne Deinen Körper. Du hast es verdient!

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BODYCOMBAT virtual

Kämpf dich fit

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien^. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
BODYCOMBAT gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

MEDITATION & ATEMTHERAPIE

Kontakt mit Leib und Seele

Wahrnehmung und Entfaltung des Atems bringen dich in Kontakt mit Leib und Seele. Entwicklung von Körperempfinden und Atemfluss, Sammlung und Entspannung
stimmen dich auf das Sitzen in der Stille ein. In den Einführungskursen lernst du systematisch den Zugang zu sich selbst zu finden, und die Achtsamkeit für den gegenwärtigen Augenblick aufrechtzuerhalten.
Kurzvorträge stimmen dich auf das Thema ein, und klären den Weg.

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ZUMBA espresso

Copacabana Warmup

Tanzen, schwitzen und den Rhythmus spüren. Der Mix aus Tanz- und Intervalltraining macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch deine Figur in Topform.
30-minutigen espresso Tanz-Workout für die schnelle Kalorienverbrennung und als garantierten Stimmumgsmacher.

STRETCH & MOBILITY
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Geschmeidig und beweglich

Ein gezieltes 20-minutigen Stretch Programm der zum erhalt der Muskeflexibilität und Gelenkmobilität konzipiert ist. Ein Programm für jedes Alter.

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Image by Wesley Tingey

BAUCH SPECIAL
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Bauch als Zentrum Deiner Kraft

Ein gezieltes 20 Minuten Bauchmuskulatur Programm. Mit MAXXimaler Power zu MAXXimalen Ergebnissen. Ein Programm  zur  Stabilisierung der Körpermitte. Mit MAXXimaler Power zu MAXXimalen Ergebnissen.

SPRINT

Überschreite Deine Grenze

LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.
Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist Du umso motivierter, an Deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen Du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen Du Dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst Du Deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.

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